2019年10月30日

がたがくるのはまず足から

運動不足に甘んじていると体のがたは足から現れると言われる。
かと言って今更改まって何かスポーツをという歳でもないが。
それでも80歳を間近にし体力が僅かでも現状維持ならんもんかと苦心する。

沖釣りは心身共に妙薬たる事は明らかだが
気象条件で思い通りにはならないからそんな日には歩くことにしている。

物の本によると1日1万歩は歩き過ぎらしい。
日常生活の歩数も含めて8千歩が理想らしい。
なのでわたしらのような老人は6千歩といったところか。
時間にして50分程。
その中で20分間は少し息が早くなる速度を保つと良いらしい。

いつもの速さは平均して時速6q。
1分で100mの歩速。
これ意外と早いですよ。

不動産屋さんの基準が1分80mなのでこれより20%速い。
これを1時間近く持続させると300kcal前後の消費となるから
体重を増加させないのに丁度良い。

金もかからずいつでもすぐにできるのも手っ取り早い運動になる。
体にも良いが頭の回転にも寄与するみたいで。

近くに景観の良い県立公園やフラワーセンターがあるから
車の危険もなく整備された路を安全に歩けるのも幸いしてる。

沖釣りは船の上で無意識に体のバランスも取ってるから
それだけでかなりの運動量になるから
この2つを取り入れているだけでも老いぼれには最適ではないだろうか。

人が1日の生活の中だけで平均1,500歩前後は歩くらしい。
なので意識しての歩行数が6千歩少々で8千歩になるから理想の歩行数になる。

運動不足を意識してる方、始めてみませんか。
何しろ足は第2の心臓と言われてますから。
それに歩くことはお金もかからないし直ぐにできるし。


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2019年10月28日

オシッコトラブル

前立腺不具合による排尿トラブルは
男性高齢者の多くが悩む疾患の主だったもの。

高速道サービスエリアのトイレでオシッコ時
両隣りの人が3人も入れ替わるなんてこと
しょっちゅうあるなんてことは尿の出に勢いがないからに他ならない。

わたしもその当人でおまけに夜中のトイレも2時間おきなんてことも
日常で熟睡の妨げも甚だしい。
こんな症状がかれこれ40年も続いてるだろうか。

釣り時、プロペラ点検口の“超水洗トイレ”での用足し時も

(今日の富士山見事だなぁ)

なんて長々やってる時に限って
置き竿の先がグイグイなんて当たり出すタイミングの悪さ。

良いこと一つもない。
病院の薬やらノコリギヤシなども根本的な解決策にはならず。

そんな折ネットで見つけた「南国牡丹」なるサプリメントに閃きを感じた。

大体サプリなんてほとんど信用してないから興味がなかったが
屋久島原産の「ボタンホウボウ」なる植物が原料とのことで
これを元に製薬会社も排尿疾患の薬を作っているとのことなので
信憑性を感じた。

「有限会社野草酵素」が販売元で取り寄せてみた。

ネット情報によると早い人は一週間
一般的には一ヶ月内で効果が現れるとのことからも一般のサプリとは異質だ。
まぁ早い話が駄目元感覚での購入だったが意外や意外
一週間で芳しい効果が現れ始めた。

まず排尿の勢いが顕著に強くなってきた。
従って残尿が少なくなっているから回数も減って夜中に起きることは
1回から2回ほどになり何だか狐につまままれたように実に不思議だ。

誰にでも同様の効果が出ることは不明だが
わたしのような重症にも拘わらず効果が顕著なのは
多くの人に可能性があるのではないかと思える。

興味ある方は自己責任で試されてください。


オシッコトラブル001.JPG

オシッコトラブル002.JPG
これが実物でホームページはこちら。
https://www.yasoukouso.com/shopbrand/ct14


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2019年10月26日

ブログのアクセス数

2010年5月にブログを開設して足掛け10年になろうとしてるが
毎日のアクセス数が気になる。

ちなみに10月を見ると毎日平均のアクセス数は404件になる。
決して多くはない数字ではあると思うが
それでもこれだけの方が見ていただいてるのだからお役に立てる記事、
楽しい記事を空っぽのオツムをフル回転させ
一生懸命書かなくてはと頑張ってます。

そしてこんなことをしていると認知症にもなりにくいそうで。
つまり呆けないと。

脳の健康にも寄与してるようなのでますますやり甲斐も大きくなり
どうぞこれからも宜しくお願い申し上げます。


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2019年10月17日

睡眠薬、睡眠導入剤、揺動ベッド

何だか滅裂な表題だが大いに関連してるので。
寝付き悪い、夜中目覚めたら後寝られない。
この二つの難題抱えてる人多いそうで。

実はわたしもこれらの代表者みたいで苦労する時多々ある。
以前海に出る前夜に睡眠導入剤を服用し
早朝車を運転したら柱にぶつけてしまったなんて苦い経験があり
薬に頼るのは危険と知ったからその後は用いないことにしてる。
寝ようと焦ると尚更寝付けず
寝不足で自動操舵をかけた船で居眠りすることすらありいよいよ危ない。

ところが船旅のベッドはその揺れ心地から実に早々と寝付けてしまう。
ピッチングにローリング、それに上下の揺れは
寝付くことに最適な作用をもたらすことから電動で揺れるベッドがあればなぁと
現実性に乏しいことを考えてた折、それがあったんです。
日本に一社しかない揺動ベッドメーカーが。

インターネット情報から知りメーカーにいろいろ問い合わせたところ
親切に対応してもらいかなり詳しく情報を得られた。

大手のメーカーではないのだが
いくつかの大学と共同で研究し製品化した揺動ベッドで
新宿の小田急百貨店家具売場に展示され
揺れを体験できるとのことで早速行ってみた。
船のベッドのようなマルチな揺れは望めないが
頭と足方向が水平に揺れる構造で
案外期待に応えてくれそうな感触が得られたことから購入を決めた。

一週間程で宅配便で届きそのスタッフが組み立て設置した。
その夜から早速使ってみたところ
段階ある揺れの強さが自分に合うのはどの段階なのかを見定めるのには
何日か使って見ないと分からなかった。
緊張感も当初伴うことから直ぐには効果の程は判明出来ず
5日目あたりから上記のこともクリアでき効果が表れ出した。
タイマーもセット可能なので
夜中に目が覚めても眠りに入りやすく中々の優れ物。

量販できる性質の物ではないので価格的にネックはあるとしても
睡眠には替えられないとの方は案外良いかも。
それと効果のほどは個人差もあるように感じる。

いずれにしても揺れるベッドということだけでも特異なことで
販売数が伸びれば価格面も変わってくるのだろう。


睡眠薬、睡眠導入剤、揺動ベッド001.JPG
ベッド全体


睡眠薬、睡眠導入剤、揺動ベッド002.JPG
モーターの入った振動部


製造販売元
株式会社アイクォーク 揺動ベッド「RHYTHM BED」


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2019年10月06日

このままの行政では国が壊れてしまう

2019年10月4日朝日新聞の記事で
かつて元保守政権の中心にいた中村喜四郎さんが今の自民党政治について
危機を表す内容を語っている。

汚職事件で逮捕され実刑判決を受けた身とは言え
当時政権の中枢にあった立場の人が語っていることなので
非常に重みある発言だ。

より多くの人達がこの記事を読んだとすれば
少なくとも今の政治は良い方向に進むように思われるが。

保守系の中にもこのような考えを持つ人物がいることに
僅かにでも先行きに光が見えるようではある。

朝日新聞を購読されてる方は4日の朝刊を是非ご一読を。


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