肩が痛くて腕が上がらないなんて方多いでしょうね。
薬を一切使わず和らげる方法あります。
まず腰痛の対処法。
真っ直ぐ仰向けに寝て、かかとをつけたまま足を交互に思い切り伸ばす。
（両足同時には伸ばせない）
そして元に戻すを5回ほど繰り返す。
たったこれだけで痛みが和らぎ予防にもなる。
次、肩の痛み。
これは椅子に座りながらできる。
少し痛いけど両腕を思い切り斜め上に伸ばす。
（腕は両方同時に伸ばせる）
これも5回ほど。
楽になります。
あっ、効果の出ない人がいるかもしれませんがおおよそは効きます。
ダメ元と思ってやってみてください。
魚釣り過ぎて肩痛いなんて時、いつもこれで解決してますから。
