2015年08月16日

腰痛と肩の痛み 簡単な対処法

腰が痛くて前かがみの歩き。
肩が痛くて腕が上がらないなんて方多いでしょうね。

薬を一切使わず和らげる方法あります。

まず腰痛の対処法。
真っ直ぐ仰向けに寝て、かかとをつけたまま足を交互に思い切り伸ばす。
(両足同時には伸ばせない)
そして元に戻すを5回ほど繰り返す。
たったこれだけで痛みが和らぎ予防にもなる。

次、肩の痛み。

これは椅子に座りながらできる。
少し痛いけど両腕を思い切り斜め上に伸ばす。
(腕は両方同時に伸ばせる)
これも5回ほど。
楽になります。

あっ、効果の出ない人がいるかもしれませんがおおよそは効きます。
ダメ元と思ってやってみてください。

魚釣り過ぎて肩痛いなんて時、いつもこれで解決してますから。


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posted by ダボさん at 08:00 | 神奈川 ☁ | 【他】−その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする